国庆过去了，夏天的燥热也随之一起走了，现在天气干燥，阳气减收，由湿转燥，由暖入寒，尤应注意滋阴润燥，扶正养生。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥，同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。同时也要注意保暖，小心着凉。
饮食方面要注意多吃一些温润、酸甘养阴的食物，如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花等，同时尽量少食葱、姜、辣椒等辛味之品，以防止秋燥的影响。秋季可以煲润养的汤水，如玉竹百合猪瘦肉汤、陈皮水鸭萝卜汤、粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪肉汤、蜂蜜柚子茶等都是家庭养生之品。 秋季可以适时、适量、适当的进补，可使形体强盛，增强抗病能力。这也是我们常说的“贴秋膘”，以抵抗冬季的寒冷。
